越谷BASEかけっこ教室(7/2)

越谷BASEかけっこ教室、かけっこ先生の松田タカシです。

今日はとても暑かった!

いつも日曜日は人でわんさかの県民健康福祉村も

シーン。

 

雨上がりの無風はしんどいですね。。

 

水分補給を多めにしつつ、一人の体調不良もなく、なんとか無事終わりました。

 

9時クラス12名(無料体験4名)

10時クラス12名(無料体験4名)

<練習内容>

・準備運動(肩甲骨、股関節の可動域)

・四股踏み、四股スクワット、アヒル歩き

・ドリル走5種類

・ミニハードル

 

今日のポイントは股関節。

ここの動きが運動の質を決めます。

 

実は

柔軟な股関節であれば良い!

訳ではありません。

 

運動に対して、理想の動きが自然に出なければ

柔軟な股関節も意味がありません。

 

ですから、静止して、ストレッチよりも、

動きの中で、股関節が刺激されるようにしています。

 

反省は

遊びの時間作れない・・・

1時間の中で、取り入れたいことと遊びの天秤がうまく行かない。

でも飽きちゃうよね〜うまくやらないと!

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