GRIDフォームローラー

トリガーポイント筋膜リリースのセルフケアツール、GRIDフォームローラーは世界中のアスリートに愛用されています。トリガーポイントリリース専門のカイロプラクターが教えるセルフマッサージレッスン。少人数制、中身の濃い講座です。

第1期セルフマッサージグループレッスン②上半身

越谷BASE

松田タカシです。

 

先週土曜日、

第1期セルフマッサージレッスン2回目が行われました。

今回は上半身でした。

 

今日はレッスンは日中と夜と2回。

 

 

夜の参加が調整できなかったご夫婦が日中いらしてくれました。

はるばる神奈川県厚木市から3時間かけてご来店いただきました。ありがとうございます。

 

お子さんも自由に動き回り、マッサージボールを隠したり、GRID

フォームローラーで遊んだり笑

こんな雰囲気も大好きです(^^)

 

さて夜の部。

前回同様、4回コース受講の5名の皆さまが参加していただけました。

いつもありがとうございます。

 

 

第2回は上半身のトリガーポイント筋膜リリース。

下半身よりは痛みより、気持ちよさがあるかもしれません。

 

皆さんこの表情。

 

休んでませんよ。リリース中です笑

 

今回のポイントは、

スポーツではとても重要な体幹部の機能向上につながります。

下半身は割とリリース箇所と機能の改善が直接つながりがわかりやすいのですが、

上半身ではそこを緩めると、こんなことが起こるのね!

という面白い反応が見られます。

 

また体幹がゆるむことで、

末端の負担が減ります。

体幹部の機能が落ちることで、代償動作が起きることが

スポーツ障害の多くを占めています。

 

 

また、末端も緩めることで、

体幹が使いやすくなります。

 

常に物事は双方向ですね(^^)

 

 

 

ちなみに上半身のリリースは、

デスクワークの多い方にもかなり効果的です。

姿勢がよくなり、胸郭が開き、呼吸もしやすくなりますので声も出やすくなります。

50肩には相当効きます。

これに関しては、臨床で予備軍がたくさんいると感じていますので、セルフリリースはできるだけ多くの皆さんの予防に使って欲しいと思っています。

 

 

第3回は応用編。

第4回は総復習です。

次回もお楽しみに!

 

ありがとうございました!

 

 

 

<レッスン感想>たぐち整骨院荒井様

 

越谷BASE

松田タカシです。

GRIDフォームローラーを使用したセルフマッサージグループレッスンの感想

草加駅のたぐち整骨院の荒井先生の記事です。

 

たぐち整骨院のブログ

 

草加駅は手前味噌ですが、20年来よく行くBARがあり、

そこでライブに声をかけてもらい出演させてもらっています。

(実はバンドマンです。)

たぐち先生、荒井先生とも初対面でしたが、共通の先生がけっこういらして、そのご縁で参加いただけました。

 

 

院長である田口先生といい、荒井先生といい

アクティブで爽やか、そしてイケメンです。

HPもとても信頼できる治療院だと直感的に感じます。

草加でもきっと人気の治療院でしょう。

 

たぐち整骨院ホームページ

 

 

レッスン中の荒井先生はこのように、結構しんどそうでしたが、

終わって見てスムーズな下半身の動きを確認していただけました。

 

草加のみなさんに還元してくださいね。

 

 

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<レッスン感想>北千住西口整体院様

越谷BASE

松田タカシです。

 

セルフマッサージグループレッスンの感想

北千住西口整体院の柏木先生の記事です。

 

北千住西口整体院のブログ

 

ありがとうございます!

 

 

北千住西口整体院の柏木先生が来店したのは1月初旬。

ウルトラマラソンに今年挑戦するとのことで、

どこからか情報を嗅ぎつけて、ベイスに来てくれて、その時セルフコンディショニングのセッションをさせてもらいました。

 

当店のセルフコンディショニングコースは施術をした後、運動指導、フォームの修正など鏡の前でセッションに時間を割きます。

 

※これは柏木先生ではありません。

 

 

こちらが柏木先生。

 

笑顔が素敵ですけど趣味を見るとドMなようです。

柴又100Kはロードで100KMなのでもう、変態しか参加しないレースです。

 

冗談はさておき、

ウルトラマラソンは心肺機能ではなく、体力と気力が持つかどうかの勝負です。

いかにローコストで走れるか、という点から

合理的に体を使うアドバイスをさせてもらいました。

 

これは多くのランナーが陥っている落とし穴なんですが、

ローコストというと小さいフォームになるんですね。

でも体の連動性が上がると実はフォームは大きくなります。

 

そんなに簡単ではないです。

僕も以前は小さなフォームでスイスイ進んでローコストだと思い込んでいました。

 

おかげで代償動作で体に大きな負担をかけていました。

 

フォーム修正はすごく時間かかりました。

 

 

柏木先生

これからもセッションに、レッスンにお力になりたいと思います。

 

グリッドフォームローラーもきっと役に立つはずです。

 

頑張ってくださいね〜!!

 

カイロプラクティックの専門学校で同期だった下園先生が院長の信頼できる治療院です。↓

北千住西口整体院

 

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