越谷BASEかけっこ教室です。
運動会明けの日曜日。総勢13名のキッズたちが集まってくれました。
おどろいたのが、みんな走りがやたらまとまっていたこと！
なんの手品かと思いました。
運動会という本番がなにか、ひとつの心理的な作用になったのか？はたまた身体的に？
百の練習より、一の本番？(笑)
ほんとに不思議。知ってるかた、いたら教えてください。
運動会どうだった？楽しかった？
と聞くと、みんな、
｢赤が勝った！｣
｢白で勝った｣
あたしは赤、おれは白だと大盛上がり。
こどものモチベーションは
みんなで一緒に！
一致団結！
そういうのが大切なんだな。
さて、今日からまた、仕切り直しで、基礎運動じっくり。体験のお子さんも二人♪
１部は準備体操から四股、ゆらゆらジョグ、スキップ、ホッピング、ハードル。
２部では新しい四股スクワットを試しました。膝抜きを経験していた子達はさすがに上手！
力を入れる練習ではなく、抜く練習。
体が自然と動きたがる動揺を殺さず活かす。
例えば必ず行うスキップでも、
蹴ることから意識を外す。
そうすると、蹴って進むよりも、振り上げ足をしっかり使うようになります。
これは地面反力をもらう感覚、体の協調性を高めるドリルになっています。
四股は股関節のニュートラルポジション、柔軟性の向上などに有効です。
世界のトップランナー、スプリンターのフォームを観察すると多く選手が、地面を蹴る足よりも、空中の足(遊脚)のひきつけ、巻き込み、振り下ろし方が推進力を作っていることがわかります。解剖学、バイオメカニクスの観点からもそれは明らか。
見た目は大差ないですが、蹴る動きと蹴らない動きとでは、やってる方としてはえらい違いです。蹴る力感覚えるとなかなか抜けないからここは大事です。
さて、きょうははじめてハードルを使いました♪
中心軸を外しながらのドリルは２軸感覚が養われます。手始めのドリル、割りといい感じでした。
どんなトレーニングが一番運動誘導するか？継続して検証を続けます。
さて暑さも本番。夏も楽しく一時間！よろしくお願い致します！
無料体験希望の方
日程はスケジュールよりご確認ください。
松田孝司
