越谷BASEかけっこ教室、かけっこ先生の松田タカシです。
今日はとても暑かった！
いつも日曜日は人でわんさかの県民健康福祉村も
シーン。
雨上がりの無風はしんどいですね。。
水分補給を多めにしつつ、一人の体調不良もなく、なんとか無事終わりました。
９時クラス１２名（無料体験４名）
１０時クラス１２名（無料体験４名）
＜練習内容＞
・準備運動（肩甲骨、股関節の可動域）
・四股踏み、四股スクワット、アヒル歩き
・ドリル走５種類
・ミニハードル
今日のポイントは股関節。
ここの動きが運動の質を決めます。
実は
柔軟な股関節であれば良い！
訳ではありません。
運動に対して、理想の動きが自然に出なければ
柔軟な股関節も意味がありません。
ですから、静止して、ストレッチよりも、
動きの中で、股関節が刺激されるようにしています。
反省は
遊びの時間作れない・・・
１時間の中で、取り入れたいことと遊びの天秤がうまく行かない。
でも飽きちゃうよね〜うまくやらないと！
