GRIDフォームローラー

トリガーポイント筋膜リリースのセルフケアツール、GRIDフォームローラーは世界中のアスリートに愛用されています。トリガーポイントリリース専門のカイロプラクターが教えるセルフマッサージレッスン。少人数制、中身の濃い講座です。

GRIDフォームローラーレッスン感想集

私が主宰したパーソナル、グループレッスンの過去の感想をまとめました。
ほとんどの参加者が、治療家、トレーナーといった体のプロの皆様です。
このツールがなぜ、プロの嗅覚、琴線に触れるのか。
『GRIDフォームローラー体験講習会参加者の声』をぜひ読んでみてください。

ファスティング&ボディメイクスタジオ『TUKURU-ツクル-』

田中裕規 37歳

スポーツ界で話題のグリッド購入し、YouTubeなどで動画を見たりしていたものの、イマイチ効果が分からずインテリアとして飾っていました。

そんな時、松田先生の講習会があるのを知り正しい使い方を教わると、痛いけどその瞬間瞬間に効果が出るので驚愕の連発!痛いの連発!
使っていくうちに痛みも無くなり、柔軟良くほぐれている感覚があります。

やはり、専門家に正しい使い方を教わり正しく使う事が大切だと改めて実感!

世界中のアスリートに使われているのが納得できます。


【青葉台の女性専用サロン】フェリース 院長

カポエラインストラクター

長谷川知美さん

今日はありがとうございました。

おかげさまで、ダンスイベントは無事終了しました。

今日の内容はまず自分自身で試してみて、良さを実感できたらいいなと思っています。

うちにいらっしゃる患者さんには、合う人合わない人いると思いますが、もし自分でケアすることに興味を持たれる方がいたらぜひ紹介したいと思っています。


「運動のパフォーマンスも上がり、メンテナンスが自分でしやすいという良さを実感」

大川カイロプラクティックセンター旗の台整体院
福迫 夕紀子さん

体験講習会に参加する数日前から足、特に太ももの裏にとても強い緊張があり歩く時も動きずらい違和感がありました。

「自分の体で実験するのには凄くいい!」と、いつもは不快に感じる違和感ですが
今回だけはラッキー!だと思いました(笑)

講習では、「身体の片方にグリッドフォームローラーを使用して、左右差を実感していこう!」という内容でしたので、特に違和感が強い右足で行うことにしました。
17種類のセルフケアテクニックを1つ1つ説明→体感していく事で、

「どのようにグリットを身体にあてると効果的に使用する事ができるか?」

「体の動かし方や細かい部分のコツ」などを詳しく学ぶことができました。
講習で感じたのは、自分で説明書を読むだけでは効果的に使用するのは難しいと感じました。なので、初めに指導資格認定者である松田院長から講習を受けることができ良かったです。

元々あった違和感は,残ってはいましたが、効果として
使用した部分の身体が軽くなると同時に柔軟性が高まり、動きがよくなる事を実感できました。

効果の時間は24時間ということで、翌日の左右差も実感したいと思いその日は片方だけにしておきました。

私は普段、自電車通勤なので翌日の足の張りや動きやすさなどの感覚を体感しながら出勤しました。

その時、いつも動きにくい右の股関節あたりの動きがよく、ふくらはぎの張りがいつもより少なく感じました。

運動のパフォーマンスも上がり、メンテナンスが自分でしやすいという良さを実感できました。また、体を動かす事が楽しくなると思いました。

松田さんの講義の内容で 「なるほど!」 っと感じたのが、もう一点。

身体をケア・緩めた後に、運動をして筋肉の張りかたを実感することで、

【 自分はどの部分に負荷がきやすいか 】が分かり、自分の弱点を探しやす事にも利用できるという点でした。

今後、長期的に使用する事で自分の身体がどう変わっていくのかを実感し、自分自身の身体のケア・ケガの予防をしていきたいと思います。


「翌日(10日)に朝ラン。なんと!右脚だけ張りも筋肉痛もない!効いてます。」

たんぽぽ治療院 井上庸子さん

【はじめに】
講習会を受講しようと思った理由。
①仕事で鍼灸&マッサージ、趣味(&営業活動)でランニングをしているため、体に疲労がたまってしまう。
ケアをする時間があまりとれないまま過ごしていたら、今年の夏にいよいよ限界が…。そんなときに松田さんのFBで今回の講習会のことを知る。なんだか「悶絶」できるらしくて、絶対行かなきゃ、と。

②治療院の患者さんにランナーさん、トライアスリートさんが増えてきた。パフォーマンス向上のヒントが得られると思った。

③8月に富士登山駅伝のサポートに行く。鍼とマッサージで選手のケアをしていたのだけど、忙しくて…。
選手に自分でやってもらえるなにかいいものがあれば…と探していた。

【講習会直後の感想+ちょっと】
①講習会、わかりやすかったです。ほんとに悶絶ポイントがたくさんありました。
私自身の体で「ここがつらい」と気づいている部位、「え、こんなとこも!」っていう部位が網羅されてました。
右半身だけでも楽になるのが実感できました。

②自分の体で「え、こんなとこも!」って思った部位。患者さんにも当てはまるよなー、と思いました。
際どい場所だったりするけど、そこはいろいろ工夫して、きちんと施術したいです。

③すでに報告したように、当日は昼に3時間走っているにもかかわらず、駅まで走れました。
翌日(9日)は筋肉痛(ランニングのね)があったので、左右通しの実践はやりませんでした。
さらに翌日(10日)に朝ラン。なんと!右脚だけ張りも筋肉痛もない!効いてます。

【今後について】
10日の夜、左右通して実践しました。
上半身についてはなかなか症状が重くて…ですが、脚がとても楽です。
張りと筋肉痛がきれいに取れてます。
続けてセルフケア、したいです。

こんな場合&症状に

①いろんな関節が固くて動きが悪い私、筋膜リリースして、軽くなったところでストレッチしたりして、柔らかくしたいです。
故障も減ると思います。

②マラソン大会前後に必ず使います。
練習をちゃんとする+筋膜リリース、で、(タイムはとにかく…)走りや疲労度などに変化が起こるのか、試してみます。楽しみです。
どのタイミングがいいのかも、探ってみようと思います。

③自分できちんとできるようになったら、駅伝やリレーマラソンでラン仲間に教えてあげたいです。特に一度走って、休んで、また走る…というような場合、筋肉を良い状態に保つのにも役立つのか、実験してみようと思います。

講師より

井上さんのような施術家とランナーをされている方が使ってくれることが、一番世の中に貢献できますね。本当に嬉しい感想、丁寧にありがとうございました。


「重たかった足もびっくりするほど軽やかに上に上がり、
そして、何より背筋がピンとなり
姿勢が全く変りました。]

会社秘書 スギウラマキコさん(40代女性)

平日は一日中PCの前で座りっぱなしの仕事。
そして、家に戻れば育児や家事に追われ、
頭痛、肩こり、腰痛、むくみに悩まされる毎日。

そんな中、プロのスポーツ選手も使用している
家でも自分でボディケアができるという『グリッドフォームローラー』をいつも施術でお世話になっている松田院長に薦められ
早速使い方の講習会に参加しました。

講習会のトレーナーはその松田院長。
この度、このグリッドフォームローラー開発した
トリガーポイント社で講習を受け、代理店になられたの事。

普段、施術の事だけでなく運動や食事も合わせて
体の勉強をし続けていらっしゃるプロなので、
そのプロが薦める物はどんな物かと興味津々でした。

このグリッドフォームローラ、素人の私には、
一見ただのカラフルな筒に見えましたが(笑)、

これは本当にすごい!

ただの筒ではありませんでした。

このローラーを体に当て、
一部位にたった4回ずつゆっくりと転がすだけで
どんどんと本来あるべき筋肉の状態へと戻されていくのです。

講習会では
全身のやり方をわかりやすく
丁寧に教えて下さいます。

・どこの筋肉を伸ばすのか
・どのようにローラーを体に当てると良いか
・力加減はどの位か
・回数とスピード
・筋力がなかったり、体の硬い人の為の体勢

全て体のプロでなければわからない知識。

体の内部のや筋肉の事をよくわかっていない私には、、
この講習会を受講しなければ
間違いなく絶対に使いこなせませんでした。

講習会が終わった時には
重たかった足もびっくりするほど軽やかに上に上がり、
そして、何より背筋がピンとなり
姿勢が全く変りました。

普段時間のない私でも実践できそうな
こちらのグリッドフォームローラーを使い、
自宅で体のセルフケアーをしていきたいと思います。

松田院長、素晴らしい物をお薦めいただいて
本当にありがとうございました!

講師より

3人の子どもを育て、仕事もされているスギウラさんを心から尊敬します。どうしても今ラクになりたい!でも整体はいけない、なんて時には最高のツールです。ぜひこれからもパートナーとしてご活用ください!


「セルフマッサージを行うには最適」

あさがや整体院 院長山口剛様
グリッドフォームローラーはセルフマッサージを行うには最適だと感じました。トリガーポイントセラピーを毎日患者さんに行っていますが、同じような効果を実感できました。

しっかり習得できれば患者さんもセルフケアにかなり良いと思います。

まずは自分のセルフケアに利用したいと思っています。
まだ上手に使いこなせていないので、しっかり習得したいと思います。

「ゆっくり・丁寧に・感じながら」の3原則をしっかり守って体のメンテナンスをしていきたいと思います。

ありがとうございました。

講師より
あさがや整体院山口院長は子持ちのパパで優しい笑顔の先生です。産前産後、主婦の心強い味方として杉並区で活躍しています。

「可動域も広がり動きが軽くなる事が実感出来ました。」
ようが整体院 院長遠藤隆博様
この度はGRIDフォームローラーの講習会の機会を創って頂きありがとうございました。
今回はこのローラーを使って治療家私達自身のトリガーポイントを感じる事が出来ました。
ローラー後は可動域も広がり動きが軽くなる事が実感出来ました。
私もこれを機会にフォームローラーを利用していきます。
特にアスリートの方は実感してもらいたいし使って欲しいですね。
松田先生のように治療家としてのキャリアは勿論の事、新しい事にチャレンジして常に先を見ている姿勢は素晴らしいです。
あなたもGRIDフォームローラーを体験してみませんか?
この機会に信頼をおける松田先生から講習を受けてみて下さい。
私が自信を持ってオススメします‼︎
講師より
ようが整体院遠藤院長は小学生から社会人までバスケットボール一筋で高校時代全国大会を制覇というすごい経歴を持った先生です。

「ビックリするほど身体が動きやすく」
ようが整体院 藤啓也様
 
初めて松田院長とお会いして
松田院長の人柄がよく、セミナーを気持ちよく受けることができました。ありがとうございます。
ビックリするほど身体が動きやすく
可動域も広くなりますし筋肉の重要性を改めて実感しました。
試合や練習(テニス他)の前の人にもすごくオススメしたいです。
何より1人でできるという点やしっかり筋肉に1人でアプローチできるのですごく良いですね。使い勝手が良いですね〜
講師より
ようが整体院遠藤院長のもとで修業されているとっても若い、おどろくほど若い(笑)先生です。初めてお会いしましたが、真剣な熱意を感じました。いいですねー若いって!

「自分にしかわからないポイントを狙って、自分の加減でアプローチ出来るのがすごく良いと思います。」

あおばだい整体院 院長和田光由様

私は整体師として日々患者さんの身体と向き合っています。多くの患者さん、中でもスポーツを熱心にされている患者さんには整体院での施術だけでなく、自分で出来るセルフケアが必要だと以前から思っていました。

ストレッチも良いのだけど、もっと効果的にコンディションを向上できるツールは無いものか、そう思っていたところグリッドフォームローラー講習会を知り、参加しました。

整体施術でトリガーポイントにアプローチするテクニックを使っていることもあり、すんなり馴染めて、しっかりと筋・筋膜をリリースする実感を得られました。

リリースした後は、体が軽く感じ、動きがとてもスムースになっていました。

自分にしかわからないポイントを狙って、自分の加減でアプローチ出来るのがすごく良いと思います。

私は趣味でマラソンをしていて膝が痛みやすい(腸脛靭帯炎)のですが、腸脛靭帯へアプローチしたところ、膝にかかるテンションが抜けたように感じました。

患者さんにもオススメですし、私自身のセルフケアに必須のアイテムになりました。
講師より
あおばだい整体院和田院長は爽やかな笑顔で顔を合わすだけで癒される先生です。マラソンもされており、サブスリーレベルのランナーでもあります!

「可動域があれほど短時間でセルフケアで出来る体験はしたことがありません」

経堂整体院 院長高山恵一様
GRIDフォームローラーを使用した後の体の軽さに驚きました!可動域があれほど短時間でセルフケアで出来る体験はしたことがありません。

講習は使用方法、注意事項がコンパクトにまとめられていてとても分かりやすかったです。

各筋肉への細かいコンタクトのやり方や、強弱の付け方、運動経験を少ない方へのアドバイスなどいろいろ勉強になりました。

筋肉の起始、停止や走行方向などの復習や、各筋肉への刺激の入り方の再確認にもなり日頃の施術にも役立てることが出来ました。

まずは自分のセルフケアで使用して、効果をもっと実感していこうと思います。

ありがとうございました!
講師より
経堂整体院 高山院長は若くして院長になり、勉強熱心で熱いハートの持ち主です。施術を受けたことがありますが、丁寧で正確にトリガーポイントを捉えてリリースしてくれました。

「このローラーがあればいつでもどこでもセルフケアが」
昨日は素敵な一時をありがとうございました。

帰宅して残りの半身をローラーでセルフ施術するまで、左右差を感じ続けており「こんなにも前後差があるんだ」と感じておりました。

プロの我々も自分のセルフケアはとても大事だと思っております。

このローラーがあればいつでもどこでもセルフケアが出来て、しかも本格的なトリガーポイントセラピーが出来るので、とても良い商品だと思います。

日常生活なら朝や夜、スポーツするなら前後に、色々なライフスタイルに合わせて使うことが出来て自分の日常にしっかりと取り込めると思います。

今後、自分のセルフケアだけではなく、患者様へも伝えていければ良いな、と思います。
その時はまたご相談させていただきたいと思いますので、今後も宜しくお願い申し上げます。

ありがとうございました。


「クリッドフォームローラーはスポーツ前後のコンデションを整えたり、肩こりや腰痛などのセルフケアとして、とても有効で効果的であると感じました。」

あさがや整体院 鶴見さん

私はセルフケアとして日常生活に取り込み、習慣づけていきたいと感じました。また、トリガーポイントセラピーを自身で体験することができるため、「効くポイント」も分かるようになります。そのため、「施術家として、患者さんへの施術」にも活かしていけると思います。

使い方に関しては、説明書を見ながらやるのも良いですが、講習会を受講することをおすすめします。私は学生時代から筋肉を施術したりされたり、スポーツもしていたのですが、そういった経験の少ない方は最初は少し難しいかもしれません。

自分で説明書を見ながらやっても、うまく効かすことができなかったり、力加減が分からず、逆に痛めてしまうかもしれません。なので、講習会を受けてから使い始めるのが良いかと思います。

《レッスン感想》たぐち整骨院田口先生より

越谷BASE松田タカシです。

 

第1期のGRIDセルフマッサージレッスンにご参加いただいてました、

草加駅からすぐのたぐち整骨院の田口先生が越谷BASEをブログで紹介してくださいました。

副院長の荒井先生もご参加いただいており、やはり、先月ブログに書いていただきました。ありがとうございます。

 

 

越谷BASEグリッドセミナー

たぐち整骨院のブログ

 

田口先生は裏表がなく真っ直ぐで芯が全くブレない。

短いお付き合いですが、本当に人格者、そういったイメージです。

 

ホームページの中に開院した理由の記事があるのですが、

以下抜粋

・・・・・・・・オーガニックレストランを営む方との出会いでした。

その方は「食とは人を良くするもの」という信念をもって
仕事に取り組む方でした。

その後ろ姿にあこがれて、私なりに考えました。

「人を良くする仕事・・・・」

 

最後にこう結んでいます。

「人を良くする仕事」から「世の中が良くなってくれる仕事」

そんな最初の想いが広がるように、これからも
努力していきたいと思っています。

 

素晴らしいです。

禅のワークショップを院で開催されていて、

今や、マインドフルネスブームで、禅が流行っていますが、

田口先生を見ていると、禅を地で行っている感じで良く似合う、というかそのものです笑。

ほら↓

実はGRID講習でただ一人、常に涼しい顔で受けていました。

力みのないのは心身ともに、といった印象です。

 

私の知る限り、本当に数少ない、本質を見抜いている先生です。

と僕が偉そうにいうことでもありませんが、

たぐち整骨院からお二人がレッスンにご参加いただいたことは、

偶然ではないと、感じています。

 

草加駅からすぐのたぐち整骨院、

体のこと、心のこときっと何でも丸っと包み込んで診てくれます。

副院長である荒井先生も気持ちの良い漢です。

 

全力でオススメします!

 

 

 

 

 

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越谷・北越谷・大袋・せんげん台

足の痛み・脚の歪み・ランナーズ障害・スポーツ障害の

整体コンディショニング越谷BASE

北越谷5丁目7−2

0489156272

平日10〜21 / 土曜10〜18 / 日・祝休み

 

セルフマッサージレッスンのブログまとめ

http://koshigayabase.com/group-lesson/

 

越谷ベイスかけっこ教室体験会はこちら

 

 

 

 

 

筋膜リリースグループレッスン第2期(3/11より)

膝が痛むのは膝の磨り減った軟骨のせいでしょうか?
扁平足なのは靴のせいでしょうか?
頭痛がするのは気圧のせい?

 

体を理解すれば、誰のせいでも何のせいでもないことがわかってきます。

そしてツールにも弄ばれなくなります。

このツールを通して、自分の体を理解することが一番大切だと思い講座を開いています。

うまく使えれば、本当に最高のパートナーになってくれるでしょう。

 



アスリート、スポーツ愛好家、セラピスト、アーティスト向け

自分の体を理解したい、深めたいならオススメのレッスンです。

 

『セルフマッサージグループレッスン』

トップアスリートが愛用しているGRIDフォームローラーとMB1マッサージボールを使用した、セルフマッサージのグループレッスンです。

スポーツ愛好家向けの筋膜リリース
『セルフマッサージグループレッスン』

 

第二期募集中です。全4回のレッスン。単発参加も可です

GRIDフォームローラーとMB1マッサージボールを使い、面と点で筋・筋膜のリリースをする事で、痛みの軽減、血行促進、筋骨格のバランスを整え、パフォーマンス向上が期待できます。

※GRIDフォームローラー、MB1マッサージボールはトリガーポイントパフォーマンスセラピー社製のセルフケアツールで越谷BASEは正規品取り扱い代理店です。




詳細
第2期セルフマッサージグループレッスン
土曜日コース・・・第2,4週の19〜20時
3月11日(土)より開催。定員7名。

1回目3月11日(土) 下半身筋膜リリース
2回目3月25日(土) 上半身筋膜リリース
3回目4月8日 (土) 応用編
4回目4月22日(土) 総復習
場所
越谷BASE
http://koshigayabase.com/access/
※駐車場は近隣のコインパーキングをご案内しますのでお店の前に一時駐車してお声かけください。
時間
19時〜20時
受講費
・全4回おまとめ払い・・・¥12,960
おまとめ払い特典・・・レッスンでも使用するマッサージボール(¥2484)プレゼント。
・1回参加希望の方・・・・・・¥3,240

ツール購入の場合、別途ご準備ください。

GRIDフォームローラー ¥6,500+税  ¥7020
MB1マッサージボール ¥2,300+税  ¥248
(おまとめ払いの方はマッサージボールをプレゼントします)

持ち物
・筆記用具
・GRIDフォームローラー(お持ちの方は持参して下さい)
購入希望の方は1週間前までにお申し出下さい。
レッスン当日に希望商品が間に合わなかった場合、当日は貸し出し、後日着払いで配送手配いたします。
画像からカラーを選んでメールをください。
オレンジ、グリーン、ブラック、ピンク、迷彩

おまとめ払いプレゼントのMB1マッサージボールは初回にお渡し致します。2回目からは持参して下さい。
単発参加の方は貸し出し致します。
動きやすい服装でお越し下さい。

 

第1期セルフマッサージグループレッスン③応用編

 

本日3回目開催しました。

今回は応用編ということで、

自身の体で色々検証しながらリリースを行い、

どのように体が変化するか?

 

という実験形式のワークショップで頭も使う内容でした。

 

問題があるとみられる部位を緩めることでハリが取れ、力感がなくなるところまではいつも通りなのですが、

 

緩めるばかりが必ずしも、プラスにならない?

緩んだことで安定したり、不安定になったりするのはなぜ?

不安定はいいの?悪いの?

 

参加された皆さんは

運動連鎖、筋・筋膜の協調性を感じつつ、

人体の奥深さ、不思議さも同時に実感されたことと思います。

 

 

 

 

今回の内容は、とても奥が深いと、講師である私自身も実感しました!

でも面白かったのではないかと。

 

さて、二週間後は総復習です。

 

終わったら、お疲れ飲み会ダァ!

 


一回目と2回目のレッスンの模様は↓

第1期セルフマッサージグループレッスン①下半身

第1期セルフマッサージグループレッスン②上半身

 


第2期セルフマッサージレッスン3月11日より開始!

受講生募集中です。定員7名まで。

セルフマッサージグループレッスン

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東武伊勢崎線北越谷駅徒歩5分

足の痛み、脚の歪みの整体コンディショニング

越谷BASEコンディショニング&カフェ

越谷市北越谷5丁目7−2

048-915-6272

越谷base公式サイト http://koshigayabase.com

いいね!でコーヒーサービス facebook  https://www.facebook.com/koshigayabase/

口コミで応援 エキテン http://www.ekiten.jp/shop_42560059/

お問い合わせ相談は↓

 

 

トリガーポイント・パフォーマンス・セラピーとは

 

 

越谷BASEでセルフマッサージレッスンなどで使用している、

トリガーポイントパフォーマンスセラピー社製の

トリガーポイント™️GRIDフォームローラーを紹介します。

 

 


GRIDフォームローラとの出会い

このツールとの出会いは私にとって衝撃的なものでした。

私はトリガーポイントセラピー専門の整体師です。

徒手(手技)によるトリガーポイントセラピーを実戦形式でカリキュラムにしているおそらく日本で唯一の専門学校、大川カイロプラクティック専門学院で学び、時間と経験を積みあげて磨いてきました。だからそれは徒手(手による手技)や鍼でのみでできるものであって、まさかこんな筒で?と半信半疑でした。

しかし、正しい使い方を学び、効果を体験した時は本当に驚きました。

 

「これを患者さんに教えてあげれば、施術が不要になる人も出てくるし、通院回数だって減らすことができる」とすぐに感じました。こんな素晴らしいツールを教えない手はない!と確信しました。

世界中のトップアスリートもこぞって使用しているあたりも、もはや、疑う余地はありませんでした。

 

ではまず、GRIDフォームローラーの認定資格講座を日本で唯一開催している一般社団法人エン・スポータブル協会のサイトがわかりやすいので転載します。↓

 


ここから。

 

トリガーポイント・パフォーマンス・セラピー ( TPPT )とは、ライフスタイルを変えたい人、パフォ-マンスを向上させたい人、健康を願う人に対しアメリカのテキサス州オースティンに本部がある、「Trigger Point Performance Therapy社」が提案する、セルフケア 療法です。

CASSIDY PHILLIPS
創設者&CEO キャシディー・フィリップ(Cassidy Phillips)氏 は、バイオメカニクス(生体力学)のスペシャリストで、機能障害を起こす原因に、日常生活の動作パターンとスポーツにおける特有な動作パターンが、筋の機能と生体力学に大きな影響を与えると考え、それらを改善する事により、負担をかける事無く、身体を楽に動かせるようになる事を発見しました。

生体力学上の機能障害は、筋機能の問題(トリガーポイントや筋膜の癒着など)と考えた彼は、彼の特許手法である『Myofascial Compression Technique(MCT : 筋膜圧迫法)により、神経経路の活性化と筋の固有受容性を高め、動作パターンの改善の効果をもたらしました。

また、彼は長年のトライ&エラーを重ね、新たに見いだした理論とバイオメカニクスのバックグラウンドを融合させた、特許製品である、Trigger Point Technology(TPT:トリガーポイントテクノロジー)を開発しました。

TPT及びMCTを用いた筋膜リリーステクニックや動作パターンは、現在NFL、NHL、NBA、MLBプレーヤーなどに使用され、近年では、トライアスロン選手、自転車選手の世界一の座を獲得するのに貢献しました。
また、医者やフィジカルセラピスト、カイロプラクター、そしてマッサージセラピストにも評価され、オーソドックスな治療プランとして用いられ、パーソナルトレーナーやコーチも指導する際に役立っています。


以上ここまで。

 

 

いかがでしょうか。お金儲けの健康グッズとはワケが違うことがこの文章だけでも伝わるかと思います。

 


トリガーポイントとは

当サイトの別ページでも詳しく書かせてもらっていますが、筋肉、筋膜の柔軟性がなくなり、硬く縮こまっているポイントのことをトリガーポイントと呼んでいます。

 

トリガーポイントとは

 

この痛みの引き金となる筋・筋膜をリリース(解放)することをトリガーポイント筋膜リリース、トリガーポイントセラピー、などと呼んでいます(越谷BASEではトリガーポイントリリースと呼んでいます)。

 

リリースされると、痛みの緩和、柔軟性の向上、可動域の広がりなどをその場で感じることができます。

 


ツール利用者の声

 

利用者の声

 

<レッスン感想>たぐち整骨院様

<レッスン感想>北千住西口整体院様

 

※このツールは心血管性疾患、妊婦さん、骨粗鬆症、糖尿病など、使用に注意が必要な疾患があります。そのあたりも含め、しっかり認定を受けたトレーナーから学ぶことをおすすめします。

 


GRIDフォームローラーに期待できること

 

マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造で、簡単にセルフマッサージを可能にしています。

徒手が点のリリースならこのツールは面でのリリースを得意としています。図をご覧ください。

 

ローラーを患部に転がすことで皮膚、筋膜、毛細血管、末梢神経、筋肉などの軟部組織(骨以外)に刺激が入ります。

血流が促進され、滞っていた老廃物も流れ出します。

筋肉に回復に必要な栄養素が回りその結果、筋肉が本来の柔軟性を取り戻し、関節の動きも改善するのです。

 


どんな人に向いているか


トリガーポイントパフォーマンスセラピー社は主にスポーツ愛好家やアスリート向けに情報発信をし、ツールの開発をしています。

私自身の実感としても、そのように感じています。

 

誰が使っても気持ちよく手軽なマッサージツールとして使えるには使えますが、コリが強い部位では、とても痛みを感じます。

推奨するポジショニングもピラティスのように体をしっかり支えた状態で転がすものも多く、効き目を感じる前にポーズがしんどいという方が多くおられます。

アスリートやスポーツ愛好家のような体に対して繊細な感覚を持っている人たちにこれほど支持されているのは、やはり正しいポジショニングと正しい使い方ができてこそなのです。

 


そのほかのツール


上記のような問題を解消すべく、いろんなツールがすでに開発され発売しています。

 

特にMB5マッサージボール

画像:エンスポータブル協会facebookの投稿より

an・an × SEIBU SOGOが選ぶ ”働く女子にいいもの大賞”スポーツでカラダ強化部門大賞に選ばれたスグレモノです。

 

越谷BASEでは、女性のためのセルフマッサージ教室を開催しています。

この講座で、MB5マッサージボールを用いて45分程度のカンタンなセルフケアをお伝えしています。

・お子様がいてなかなか自身のケアができないママさん

・手軽に肩こりや腰痛を解消したい

そんな女性はぜひご参加下さい。

 


まとめ


ヨガ、ピラティス、ジム、体操教室、世の中にはいくつものヘルスケアがあります。

しかし、筋・筋膜のトリガーポイントを抱えたままの運動は時にトリガーポイントを活性化させることがあります。

どんなに優れたトレーニングであっても怪我を抱えたままやれば、ミイラとりがミイラになります。

まずは体をほぐす、筋膜リリースをして、動きやすい体にしてから元気にアクティビティを楽しむという方がリスクが少なくなります。

 

興味がある方はぜひ、当店に無料体験しにいらしてくださいね。

越谷BASEは一般社団法人エン・スポータブル協会のLEVEL1,2の認定資格を受けたトレーナーがレッスンを開催しています。



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全4回セルフマッサージグループレッスン

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