越谷baseかけっこ教室

越谷baseかけっこ教室4月より始まります。かけっこが速くなる、他のスポーツへの応用が効く、全力を出せる、怪我をしない、だから走るって楽しい!そんな身体動作の秘密は二軸感覚です。年長〜4年生対象。

キッズトレランはコーディネーション能力が上がります①

子どもトレラン

3連休の最終日、娘とトレランをしてきました(^^)

栃木県足利市の大小山。あまり教えたくない穴場。

300m程度の大小山とその隣の妙義山の縦走、5kmの周回コースなので子連れにもってこいです。

ただし、アスレチック度が高いのでご注意を。

キッズトレランはコーディネーション能力が上がります。

キッズトレランはコーディネーション能力が上がります。

キッズトレランはコーディネーション能力が上がります。

コーディネーション能力をあげるトレラン

 

トレランて何??という読者もいるかと思います。

トレイル(山道)を走る近年注目されているアウトドアスポーツの一つで正式にはトレイルランニングで通称トレランです。

 

いわゆるマラソンの山岳版です。

トレイルランナーは景色など自然を楽しみながら走りますが、緩やかな登り、平坦な道、下りだけ走って、登りは大体、歩きます。

ハイカーへの配慮もしながら、安全を期して走ることもマナーです。

 

レースなんかですと、順位を狙ったりする、本気の人たちもたくさんいますが、多くの参加者は、ゴールできればよし、と言うユルいスタンスで走っています。

ちなみにマラソンとトレイルの違いは?というと、

ロードとトレイルなだけなんですが、体への負荷のかかり方がだいぶ違います。

トレランでは、いい風景では写真を撮ったり、エイドでゆっくり食べたり、参加者同士おしゃべりしながら走ったりと好き好きに楽しみます。

なので辛くなってもいくらで回復させることができます。

マラソンはひたすら辛くなっていきます。足止めるとか、休むとか、そうはいかないですよね。歩いたら負けみたいな感じが・・・。

 

ただし、トレイルの世界ではウルトラマラソンという42,195km以上のレースが醍醐味で、50km以上はざら、100km、100マイル(168km)などのロングレースがいくつもあります。そういう距離になってくるとそりゃーきついと思いますけどね。僕もまだウルトラは50kmまでなので未知の世界です。ちなみに一度走ったフルマラソンの方が辛かったです。

 

私がトレランを始めたのは4年前。時々レースに出たり、オフで山に行ったり、家族キャンプの早朝ひとっ走りしたり、マイペースで楽しんでいます。

 

 

説明が長くなりましたが、トレラン。子どもにさいっこうです!

 

一昨日、娘が山を下る動画を短いですが撮りました。

ブレブレで申し訳ないのですが、とてもリズミカルに楽しく降っている様子は伝わるかと思います。

なぜ僕が娘を山に連れ出すのか、

それは趣味と家族サービスを一つにするためのこずるい父の計画でしかないわけなんですが笑、

それ以上に子ども自身にとっていろんな恩恵を感じるのです。

それは、心身への影響とコーディネーション能力の強化です。

 

続く

 

キッズトレランはコーディネーション能力が上がります②

 

 

僕がかけっこ教室を始める理由わけ

越谷 ベイスかけっこ教室

私がかけっこ教室を始める理由わけ

 

それは娘が幼稚園に入ってからのことです。

娘は4月生まれ、早く生まれたアドバンテージもあり、

周りの子どもたちと比べても

何をやってもいつも頭一つ抜けていました。

 

いつも一番、いつもすごいすごいと褒められ、

娘は大人たちに褒められ、いい気分で成長してきました。

 

徒競走も一番

マラソン大会も一番

絵を描いても字を書いても褒められ。

 

やはり悪い気分はしないし、

いつの間にか、

結果に対し、評価するような

褒め方をしていました。

娘も当然、結果を褒められるわけですから

結果を気にするようになりますよね。

 

いつも誰かと比較し、一番じゃないと投げ出し、

自分ができない、わからないってことにどうして良いのか、

どう対処すれば良いのか、

本人が混乱していることも少しずつ多くなっていきました。

 

忍耐力のないまま大人になったら大変だ・・・。

 

自分のことは棚に上げて親とは褒めるも身勝手、悩むも身勝手です。

 

 

そんな娘(妻も)を僕の趣味である、

トレイルランニング(山岳マラソン)に

初めて誘ったのは2年前の

小学校入学前の休みの日でした。

 

自然の中を駆け巡るあの快感を娘に教えて、

ハマってくれれば、

あわよくば、家族サービスと趣味を公私混同・・・笑。

 

ネットで子連れでいけそうな低山を探し、

見つけたのが、栃木県の大小山という小さな山。

5km足らずの周回コースで天然のアスレチックが楽しいとの事前情報。

なにやら楽しくなりそうだ。。。

いざ登り始めると!結構斜度がきついわ、険しいわで面食らいました。

 

強風にあおられギャーギャー言いながら

岩場にしがみついたり、

下を向くと落ちそうな傾斜だったり、

ロープでよじ登ったり降りたりするような鎖場が何箇所もあったり、

 

洞窟があったり!

 

平たく走りやすいトレイルも何箇所かありましたので、

ここぞとばかりに一緒に走り、緩やかで安全な下りは走り方を教え、怖々でしたが、走ることができました。

風をきって走るのは本当に最高ですし、下りで勢いがつくと、

野生動物にでもなった気分になります。

うまく走れた娘の顔は高揚し、いつの間にか家族3人、声のトーンが高く

大きな声で笑い合い、話しをしていました。

 

下山した時の娘の顔は今でも忘れられません。

 

「怖かった!でも楽しかった!!」

「また来たい!!」

 

順位や比較ばかりで運動していた娘が純粋に走ること、

自然に触れることを楽しんでいる姿に、

本当に喜びが溢れてきました。

 

やっぱり自然は最高だ!

 

トレイルランニングは身体面にもとても素晴らしいのです。

自然の不整地を走るのは怖いし、頭をとても使います。

滑って尻餅もつきます。(それ自体も楽しいけれど)

 

でもリズムやコツがわかってくると

平地を走ることでは味わえない、たくさんの感覚刺激が入り、

身体だけでなく、心も豊かにするのです。

 

子どもに走ることの楽しさを。

自然の中でそれを味わうこと。

これは一人でも多くの子どもたちの伝えたいなあと

僕の心に小さな火種がついたのです。

 
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足の専門整体コンディショニング

越谷BASE(コシガヤベイス)

越谷市北越谷5丁目7−2

平日10~21 /土10~18/日祝休

 

info@koshigayabase.com

TEL:048-915-6272

マツダ携帯080-7000-3413

 

《体験会初日》かけっこ教室

koshigayabase-kakekko

越谷BASE松田です。

かけっこ体験会、初日。

雨が降ったり、止んだり、微妙な天気。。。

自分の仕事として初めて開催する子ども向けかけっこ体験会。

ただでさえ、緊張するのに、余計なストレスかけるなよ〜笑

 

でしたが

東越谷の生活クラブ生協さんのホール生活館を直前で借りれることになり

なんとか開催できました。生活クラブ様ありがとうございました!

 

急な場所変更で参加できなかったお子さんもいましたが

7人の元気なキッズが参加!

始まる前から全力で遊んでいて、

電池切れを心配しましたが笑

 

そんな不安はどこ吹く風。

 

KOSHIGAYABASEKIDSCLASS

KOSHIGAYABASEKIDSCLASS

体操、ストレッチなどから徐々に、動きを出していき、

最後はスタートダッシュまで。

 

軸になる動きを常に意識して、子どもたちを観察しましたが、

動きの制限を作ると途端に動きが硬くなる子、ぐにゃぐにゃになる子、できちゃう子、

こんな中にも、個性や、適応性が見えてきます。

思った以上に、収穫はありました。

 

 

ダッシュ!

KOSHIGAYABASEKIDSCLASS

終始、笑顔で全力疾走!

 

収穫はたくさんありました。

 

でも

一番大事なのは楽しくやれることですね!

 

 

楽しい中に、いかに動作の最適化を取り込むか。

 

やはり、このタイミングは

5月末の運動会を一つの目標にする、

ある意味一番気合が入る時期です!

 

早速申し込みを皆さんからいただきましたので

今から、こちらも本講座のカリキュラム充実させて

結果を残したいと思います。

あと3回の体験会も定員ですが、

キャンセルが出ましたら、またブログ,

facebook、LINEなどで告知します。

 

まずは

運動会で結果を出す。

 

そして

走ることの楽しさを!

そして、思い通りに動く体を!

全力を出し切れる感動を!

怪我をしないしなやかさを!

 

 

『かけっこ体験会参加予定の皆様』

LINEの公式アカウントは

連絡網として使いますので、

必ず、友達登録してください。

場所変更などの確認がとりやすいです。

LINE公式アカウントは 

@koshigayabase

 

よろしくお願い申し上げます。

 

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本講座は4/11から開始します。

無料体験会を終えてから最終的に人数調整、開催日調整を行います。

基本的に体験会にいらしたお子さんを優先し、枠が余った場合、改めてご案内致します。

よろしくお願い申し上げます。

 

 

 

足から体を整える

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TEL:0489156272